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Le informazioni riportate possono contenere errori o inesattezze. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico riguardo qualsiasi indicazione riportata.
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Insalata di tofù
Descrizione
10 min.
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TornareInForma
pranzo cena vegetariano vegan
Portata principale
1
0.00
Ricetta velocissima, da servire a pranzo o a cena. Pratica anche da portare come pranzo al lavoro.
Ingredienti
| Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cetrioli | 14.00 | 1.80 | 0.70 | 0.50 | 0.60 | 100 g |
| Finocchio | 13.50 | 1.50 | 1.80 | 0.00 | 3.30 | 150 g |
| Lattuga a cappuccio | 19.00 | 3.00 | 1.50 | 0.20 | 1.30 | 100 g |
| Olio di oliva extravergine | 44.95 | 0.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 5 g |
| Pane integrale Weight Watchers Fette integrali | 148.20 | 28.12 | 3.80 | 1.63 | 2.85 | 38 g |
| Pomodori datterini | 35.72 | 7.78 | 1.76 | 0.40 | 1.00 | 200 g |
| Tofù Valsoia | 197.50 | 1.25 | 18.75 | 13.13 | 2.63 | 125 g |
| Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
| Totali: | 472.87 | 43.45 | 28.31 | 20.86 | 11.68 |
Come si fa
Passo 1
Tagliare il tofù a cubetti e aggiungere la lattuga e gli ortaggi tagliati a pezzetti.Passo 2
Condire con l'olio e succo di limone (se gradito), quindi servire con le fette integrali.
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